Wie wirkt Alexandertechnik?

Normalerweise reagieren wir automatisch auf die Anforderungen des Alltags. Oft sind diese automatischen Reaktionen und Bewegungsmuster jedoch nicht sehr effektiv, wenn es darum geht, unsere Ziele zu erreichen. Vielmehr resultieren daraus möglicherweise unnötige Spannung oder sogar Schmerzen. Durch die Alexandertechnik können wir lernen diese tief eingeprägten Muster und Gewohnheiten zu verändern.

Die Alexandertechnik basiert darauf, dass der Mensch ein Organismus ist, in dem alle geistigen, seelischen und körperlichen Prozesse untrennbar miteinander verbunden sind. Unsere Reaktionen auf bestimmte Situationen "automatisiern" sich mit der Zeit und entziehen sich dadurch unserem bewußten Einfluß. F. M. Alexander entdeckte, dass wir die Freiheit der Entscheidung zurückgewinnen können, indem wir zwischen dem Stimulus und der Reaktion innehalten. Durch dieses Innehalten, können wir uns von störenden Gewohnheiten befreien und neue, einfache, weniger anstrengende Lösungen finden.