Comment ça fonctionne ?

La Technique Alexander repose sur l’idée que l’esprit et le corps ne sont pas séparés. Notre système nerveux et nos muscles sont étroitement liés, et tout changement implique les deux parties. Nous bougeons et réagissons comme nous le faisons, parce que nous avons appris et nos comportements deviennent automatiques et plus difficiles à changer.

FM Alexander, l’auteur de la méthode, a découvert qu’afin de changer en profondeur nous devons distinguer la stimulation à agir et l’action elle-même. De cette façon nous pouvons nous débarrasser des automatismes et trouver de nouvelles façons de réagir, plus faciles et demandant moins d’effort.